Cuidar da saúde mental é algo que deve fazer parte da rotina de todos nós, e não apenas em momentos de crise. Muitas vezes acreditamos que apenas situações graves exigem atenção, mas a verdade é que pequenos hábitos do dia a dia já podem transformar a forma como lidamos com nossas emoções. Dormir bem, alimentar-se de maneira equilibrada, praticar algum tipo de atividade física e reservar momentos de pausa são atitudes simples, mas extremamente eficazes para manter o equilíbrio emocional. Esses cuidados ajudam a reduzir a ansiedade, fortalecem a autoestima e proporcionam mais clareza na tomada de decisões. A terapia surge como um complemento importante nesse processo, oferecendo um espaço seguro para refletir sobre a vida, compreender os próprios sentimentos e construir estratégias para lidar com desafios de forma mais saudável.